hälsa är en livsstil-
inte en destination
sofia
Din vilja och din motivation beror på ditt mindset. Ditt mindset påverkar hur du tänker och hanterar olika situationer samt hur du ser på saker och träning handlar lika mycket om ditt mindset som det fysiska. Är man inte helt 100 på den mentala biten så är det svårt att vara helt förberedd på det fysiska.
Det är viktigt att ha tydliga mål som du strävar efter och på så sätt öka din motivation. Ökar du din motivation så kommer du komma längre i dina fysiska resultat också! Den mentala styrkan kan göra dig ännu starkare fysiskt, mer än vad du tror.
Ibland kommer inte din vilja och din kropp helt överens. Då är det viktigare att lyssna på din kropp. Om du känner av smärtor eller är utmattad så är det viktigt att inte ignorera dessa signaler. Av egen erfarenhet så vet jag hur viktigt det är att lyssna noga på dessa signaler innan det är försent. Det är annars stor risk att kroppen säger till på ett aggressivare sätt som kan resultera i skador istället. Att ha för stor vilja kan alltså vara negativt. Lyssna på din kropp och var smart i dina val.
Brukar du komma på olika anledningar till varför du inte ska göra något du planerat?
Du tänker ”äh jag gör det imorgon istället” eller ”jag känner inte för att träna idag”.
När dessa tankar kommer upp så är det viktigt att du är bestämd och övertygar dig själv om att dessa tankar bara försöker lura dig. De vill inte att du ska nå dina mål och du ska motbevisa dem.
Att ha självdisciplin innebär att du gör det du planerat. Har du planerat att träna 4 gånger i veckan så tränar du 4 gånger i veckan oavsett vad dina tankar säger.
Samma sak gäller när det kommer till kosten. Jag hjälper dig hitta ditt sätt för att hålla självdisciplin. Självdisciplin är inget som är medfött, det är något vi kan lära oss.
Kört ca 25 pass med Sofia nu och är så otroligt nöjd och tacksam för all hjälp jag fått. Sedan jag började träna med Sofia har jag lärt mig att använda rätt teknik från grunden, fått bättre balans, rörlighet och koordination som blivit starkare både fysiskt och psykiskt. Uppskattar verkligen att Sofia bryr sig så mycket som hon gör och är mån om att jag ska nå mina mål.
Anna, 24
Sofia har lyckats få mig att älska gymmet och motiverat mig så bra. Älskar att Sofia alltid är tillgänglig för en, svarar på alla ens frågor och lyssnar noga. Jag har kommit så långt och känner mig så mycket starkare och orkar så mycket mer! Jag ser fram emot alla nya pass jag kommer köra med dig!
Midia, 28
Jag vill tacka Sofia för allt!! Du har fått mig att komma igång med träningen, ha ork att vakna 06:00 för att ta mig till gymmet och du har även skapat en vilja i mig som jag aldrig trott fanns innan!! Jag ser verkligen förändringar i min kropp och är väldigt nöjd med dig som min coach!!! Bäst är du!!!!
Aiya, 25
© KOROS GROUP AB 2024